①まずは両手を使って、お腹を左回りにさすります。

②背中から軽く引っ張るようにしてお腹を通り、リンパ節に流し込みます。これを左右繰り返しやります。

③最後は、お尻からお腹を通って、リンパ節に流し込んで終了です。